Com o avanço da tecnologia e o acesso constante a dispositivos, o mundo dos jogos online e videogames tem atraído cada vez mais adolescentes. Embora os jogos possam oferecer entretenimento e até estimular algumas habilidades, o uso excessivo pode levar ao desenvolvimento de Transtornos de Jogos. Saiba mais!
O que são Transtornos de Jogos?
Os transtornos de jogos referem-se ao uso excessivo e incontrolável de jogos eletrônicos, sejam eles online ou offline, a ponto de interferirem na vida cotidiana do adolescente.
Diferente de um passatempo comum, os “transtornos de jogos” são caracterizados pela dificuldade em limitar o tempo gasto jogando, mesmo quando isso gera consequências negativas, como conflitos familiares, queda no desempenho escolar e isolamento social.
Esses transtornos são reconhecidos pela Organização Mundial da Saúde (OMS) e se assemelham a outros vícios comportamentais, onde o jovem experimenta sintomas como ansiedade e frustração quando é impedido de jogar.
Agende sua sessão na Diga! PsicologiaSinais de Transtorno de Jogos em adolescentes
Identificar o transtorno de jogos em adolescentes pode ser desafiador, pois muitos jovens consideram os jogos uma atividade normal e social. No entanto, alguns sinais podem indicar que o uso dos jogos ultrapassou o limite saudável:
- Falta de controle sobre o tempo de jogo: O adolescente joga por períodos prolongados, frequentemente negligenciando compromissos, como estudos e interações familiares.
- Isolamento social: O jovem começa a se afastar de amigos e familiares, preferindo o ambiente virtual dos jogos a interações reais.
- Preocupação excessiva com jogos: O adolescente pensa constantemente nos jogos, mesmo quando não está jogando, e tem dificuldades em focar em outras atividades.
- Declínio no desempenho escolar: A dificuldade em se concentrar nos estudos e o aumento das faltas ou atrasos na escola são sinais comuns.
- Irritabilidade e ansiedade: Quando não consegue jogar, o adolescente pode apresentar irritabilidade, ansiedade e até sinais de agressividade.
- Prioridade dos jogos sobre outras atividades: A prática de esportes, hobbies e até momentos de lazer em família são deixados de lado para que o jovem passe mais tempo jogando.
Esses sinais não apenas afetam a vida escolar e social do adolescente, mas também podem indicar a necessidade de uma intervenção profissional.
Consequências dos Transtornos de Jogos para a saúde mental
O transtorno de jogos não impacta apenas a rotina e o desempenho escolar, mas também pode trazer consequências sérias para a saúde mental dos adolescentes. Entre as principais consequências, podemos destacar:
- Aumento da ansiedade e do estresse: A dependência dos jogos leva a um estado constante de ansiedade, especialmente quando o jovem é afastado da atividade. Isso pode afetar sua capacidade de lidar com o estresse em outras áreas da vida.
- Depressão e baixa autoestima: A dedicação excessiva aos jogos pode gerar sentimentos de culpa e frustração, levando à depressão. Além disso, o adolescente pode ter a autoestima afetada, principalmente quando falha em alcançar objetivos fora do mundo virtual.
- Dificuldade de estabelecer relacionamentos: O isolamento social prejudica o desenvolvimento de habilidades sociais, dificultando o estabelecimento de amizades e relacionamentos saudáveis.
- Desordem do sono: O uso prolongado de dispositivos, especialmente antes de dormir, prejudica a qualidade do sono, gerando cansaço, irritabilidade e até problemas de memória.
Abordagens de tratamento e recuperação
Existem diferentes abordagens para ajudar adolescentes com TRANSTORNOS DE JOGOS. A psicologia oferece métodos eficazes para ajudar o jovem a retomar o equilíbrio e a recuperar o controle sobre o tempo dedicado aos jogos.
Terapias comportamentais
As terapias comportamentais, como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), são amplamente utilizadas para tratar transtornos de jogos. A TCC ajuda o adolescente a identificar os gatilhos que o levam ao jogo excessivo e a desenvolver estratégias para lidar com essas emoções de forma saudável.
Durante as sessões, o psicólogo trabalha com o jovem para estabelecer limites no uso dos jogos e substituí-los por atividades mais saudáveis, como exercícios físicos e interações sociais.
Estratégias de desconexão digital
A desconexão digital é uma prática importante para ajudar o adolescente a reduzir o uso dos dispositivos de forma gradual e saudável. Algumas estratégias incluem o estabelecimento de horários específicos para jogar, a implementação de pausas regulares e a introdução de hobbies que envolvam atividades offline.
Práticas como o mindfulness e o tempo em contato com a natureza são eficazes para diminuir a dependência dos jogos e promover uma sensação de bem-estar.
Dicas para pais: como gerenciar o uso de jogos em casa
Os pais têm um papel essencial na prevenção e no manejo do transtorno de jogos. Algumas dicas podem ajudar a estabelecer um ambiente saudável em casa e a promover o equilíbrio no uso dos jogos:
- Definir horários e limites claros: Estabeleça horários específicos para os jogos e discuta com o adolescente a importância de respeitá-los.
- Incentivar atividades físicas e sociais: Promova a participação em esportes, artes ou atividades que envolvam interação social, ajudando o jovem a encontrar prazer em outras atividades.
- Supervisionar o conteúdo dos jogos: Esteja atento aos tipos de jogos que o adolescente acessa, evitando aqueles com conteúdos violentos ou que incentivem comportamentos compulsivos.
- Estabelecer dias sem tecnologia: Propor atividades em família, como caminhadas ou passeios, que ajudem o jovem a se desconectar dos dispositivos.
- Demonstrar interesse e diálogo: Converse sobre o que ele gosta nos jogos e demonstre interesse sem julgar. Isso ajuda a criar uma relação de confiança e facilita o diálogo sobre limites saudáveis.
Vamos conversar?
Na Diga! Psicologia, nossos psicólogos estão prontos para ajudar seu filho a lidar com Transtornos de Jogos. Oferecemos uma abordagem acolhedora e personalizada, que promove o equilíbrio emocional e a saúde mental. Se você está preocupado com o uso excessivo de jogos por seu filho, agende uma sessão conosco e comece essa jornada de apoio e recuperação.
